La dieta del “okayu”, ¡capaz de reemplazar al arroz cocido!
El peso es un tema de eterna discusión entre las mujeres. Una mujer quiere verse linda y mantener una buena figura sin importar la edad ¿no? Hoy les mostraré una dieta basada en el arroz, alimento muy consumido en Japón.
El okayu, que los japoneses asocian con la comida que se come cuando se está con gripe o en el hospital (algo así como la sopa de pollo para los latinos), es muy popular en las dietas.
¿En qué consiste la dieta del okayu?
Consiste en sustituir el arroz cocido habitual de nuestras comidas por el okayu.
La dieta del okayu contribuye a reducir la ingesta de calorías sin por ello dejar menos llena a la persona. Además, calienta el cuerpo e incrementa el metabolismo del individuo.
Esta dieta puede repetirse todos los días sin problema, y al ser una dieta en la que sí se come, es bastante saludable.
Es fácil llenar el estómago con una porción menor de okayu que la habitual de arroz, por lo que se puede reducir la consumición diaria de alimentos.
Para preparar el okayu, no se cuece el arroz hasta dejarlo seco, sino que se agrega una cantidad mayor de agua. De esta forma, los granos de arroz absorben el agua y se expanden, pudiendo así una persona consumir una menor porción en el mismo tazón.
Un tazón de arroz aporta 200 kilocalorías. Sin embargo, el mismo tazón de okayu aporta tan solo 100 kilocalorías (esto último se debe al agua añadida). Como se mencionó arriba, el okayu calienta el cuerpo y mejora el metabolismo.
Al enfriar un poco el okayu antes de comerlo, también se activa el centro de saciedad del individuo, evitando que el mismo coma más de lo necesario.
Se sabe que el okayu es bueno para la salud, pero también lo es para la piel. Además, tiene numerosos otros efectos beneficiosos.
Antes que nada, no lastima al estómago. También otorga vitalidad a la piel, da fuerza física al individuo, mejora las defensas del cuerpo contra el resfriado, permite saciar el apetito, evita la garganta seca, mejora el movimiento intestinal, entre muchos otros beneficios.
Con todas sus propiedades beneficiosas, la dieta del okayu es una forma de cuidar la salud “de adentro para afuera”. Sería buena idea probar esta dieta, tanto para cuidar nuestro organismo como para alcanzar nuestra figura ideal, ¿o no? ♪
